Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум » Соревнования » Подготовка к соревнованиям


Подготовка к соревнованиям

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Как Вы готовитесь к соревнованиям? Как распределяете нагрузку в подготовительный период? http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_ice.gif

0

2

Если брать не цикл соревнований, а конкретный старт. По времени - то для меня оптимально начинать готовиться за 3 недели до предстоящих соревнований http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif
Как и в любом подготовительном цикле должно быть два пика, причём второй в данном случае приходится на конец второй недели. После этого нагрузка должна немножко упасть, и она будет держаться на определенном уровне долгое время. Необходимо чередовать ОФП и СФП, с ОФП также закончить в конце второй недели. СФП и технике уделить всю третью неделю http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_ice.gif

0

3

я последний время стал готовится,тренируюсь за 3 недели до соревнование каждый день,или даже 2 раза в день а последний недели потихонку отпускаю и отдыхаю где то дней 3 до соревнование  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_gruzin.gif

0

4

как мой муж всегда говорил я готовлюсь к сорвнованиям просто , просыпаюсь утром сомтрю что через месяц соревнвоания и срочно иду бегать http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_spartak.gif

0

5

gio-gogi-goga написал(а):

я последний время стал готовится,тренируюсь за 3 недели до соревнование каждый день,или даже 2 раза в день а последний недели потихонку отпускаю и отдыхаю где то дней 3 до соревнование  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yap … gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yap … gruzin.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yap … gruzin.gif

Во всём поддерживаю gio-gogi-goga http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif

Kleo написал(а):

как мой муж всегда говорил я готовлюсь к сорвнованиям просто , просыпаюсь утром сомтрю что через месяц соревнвоания и срочно иду бегать http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yap … partak.gif

http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_haha.gif  http://yaponiyafudzi.4bb.ru/uploads/yaponiyafudzi/2_clap.gif

0


Вы здесь » Федерация дзюдо ЗАО г. Москвы | Форум » Соревнования » Подготовка к соревнованиям